Tajemnice osób szczupłych

Dzisiaj o niezwykle prostej metodzie, którą stosują ludzie szczupli. Ci szczęściarze jakimś cudem nigdy się nie odchudzali  i z zazdrością patrzymy na nich na przyjęciach, bo zjadają wszystkie smakołyki i nigdy nie liczą kalorii:).

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek dlaczego tak się dzieje?

Badania dowiodły, że ludzie od zawsze szczupli

-nie wiele myśli poświęcają jedzeniu

-gdy są głodne jedzą

-jedzą świadomie i delektują się każdym kęsem

-kiedy już się nasycą przestają jeść

Co natomiast robią ludzie, którzy mają problemy z utrzymaniem właściwej wagi

-ciągle myślą o jedzeniu ( przypomnij sobie ile razy w ciągu dnia myślisz o jedzeniu, o tym co można a czego nie można jeść albo najgorsze co by się chciało bardzo zjeść a nie można:)

-gdy są głodne, albo nie jedzą (bo akurat są na diecie) albo rzucają się na jedzenie ( bo właśnie skończyli się odchudzać, schudli i mogą sobie pozwolić w końcu się najeść:) i jedzą go o wiele więcej niż potrzebują do zaspokojenia uczucia głodu

-często jedzą w pośpiechu, nie przeżuwając dokładnie jedzenia i nie delektując się ich smakiem

co z kolei powoduje,że

-nie zauważają sygnałów płynących z ciała, które mówią, że są najedzeni

Skorzystajmy zatem z doświadczeń ludzi od zawsze szczupłych.

Aby świadomie rozkoszować się jedzeniem jedz dwa razy wolniej niż do tej pory, tak by świadomie poczuć smak jedzenie i zauważyć, kiedy  już się najadłeś. Zarezerwuj sobie wcześniej czas na posiłek, aby w trakcie jedzenia nic Ci nie przeszkadzało.

Dodano: 10 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz