Wakacyjny detoks

Oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn sprawia, że nasze samopoczucie poprawia się- czujemy się lżejsi i pełni energii!

Nawadniaj organizm

Dobrze wprowadzić do porannej rutyny zwyczaj picia szklanki wody o temperaturze pokojowej; pomoże to nawodnić organizm i poprawić trawienie. Natomiast w ciągu dnia, powinniśmy wypijać nawet do 3 litrów wody!

Skoncentruj się na minimum 3 zdrowych posiłkach w ciągu dnia

Wprowadź do diety składniki, które pomagają w trawieniu: imbir, surowy czosnek, awokado, marchew, buraki, grejpfruty, karczochy czy liście mniszka lekarskiego.

Usuń z diety wysoko przetworzoną żywność, cukier i gluten

Produkty te mogą spowalniać i utrudniać proces trawienia, a tym samym dodatkowo obciążać nasz organizm.

Stwórz własną „detoksową oś czasu”.

Jeśli już na początku ustalisz czas trwania detoksu, będzie Ci łatwiej trzymać się swoich postanowień. Najlepiej, jeśli trwa on około 10-21 dni. Może zapisywać swoje „detoksowe” osiągnięcia i nagradzać się za konsekwentne realizowanie swojego planu np. za wykonanie ćwiczeń- pyszne musli z owocami!

Dodano: 29 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , detoks, owoce, wakacje, warzywa Dodaj komentarz