Zaproszenie na wykład podczas Dnia Zdrowego Stylu Życia Seniora

Już w sobotę bo prowadzę dla Was wykład o zmianie nawyków podczas eventu Dzień Zdrowego Stylu Życia Seniora z czego niezmiernie się cieszę. Od razu zapowiadam, że będzie wyzwanie, które razem będziemy mogli realizować. Poniżej krótkie informacje na temat imprezy. Zostało jeszcze kilka miejsc, więc szybko je rezerwujcie.

Dzień Zdrowego Stylu Życia, odbędzie się dnia 23 września 2017 w Międzyszkolnym Ośrodku Sportowym nr 7, przy ul. Geodetów 1 i będzie zorganizowany przez Fundację Nowa Era. Projekt skierowany jest do Warszawskich Seniorów – w szczególności do osób Starszych, w wieku emerytalnym, kombatantów, a także osób niepełnosprawnych.

Wszystkie atrakcje podczas tego dnia będą bezpłatne i będą finansowane przez Miasto Stołeczne Warszawa.

Dzień 23 września będzie zorganizowany w następujący sposób:

9:30 – 10:30 Wykład dotyczący nawyków.

10:30 – 11:30 Wykład dotyczący rehabilitacji.

11:30 – 12:30 Wykład dotyczący diety.

12:30 – 13:30 Pokaz tańca orientalnego wraz z nauką.

13:30 – 14:00 zajęcia aqua-aerobik I grupa

14:00 – 14:30 zajęcia aqua-aerobik II grupa

14:30 – 15:00 zajęcia aqua-aerobik III grupa

15:00 – 15:30 zajęcia aqua-aerobik IV grupa

15:30 – 16:30 Wykład dotyczący nawyków.

16:30 – 17:30 Wykład dotyczący rehabilitacji.

17:30 – 18:30 Wykład dotyczący diety.

Wykłady będą dotyczyły:

– zdrowego odżywiania i ekologicznych produktów;

– zdrowego odchudzania Seniorów;

– zdrowej aktywności fizycznej Seniorów;

– jak prawidłowo dbać o kręgosłup;

– psychologicznych aspektów wdrażania zdrowych nawyków;

– motywacji i strategii zmian.

Dla wszystkich uczestników przewidziany jest bezpłatny catering – degustacja zdrowych potraw.

Z względu na ograniczona liczbę miejsc na event (60 osób) oraz na zajęciach aqua-aerobiku (15 osób w grupie) prosimy o zgłoszenia pod nr tel.: 731-050-501 lub na email fundacjanowaera@gmail.com. Prosimy o wskazanie, w której grupie aqua-aerobiku chcą Państwo brać udział i w których wykładach (porannych czy popołudniowych) chcą Państwo uczestniczyć.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY

Do zobaczenia w sobotę:-)

Kasia

P.S.Pamiętam, pamiętam moim nawykiem w tym miesiącu jest detoks. Mam wrażenie, że nigdy nie ma odpowiedniego czasu, żeby go przeprowadzić, dlatego zdecydowałam się, że na początek zastosuję detoks, który już znam i który wiem, że jestem w stanie przetrwać. Dzień wcześniej przygotowałam się zgodnie z instrukcją, którą opisała tutaj , to znaczy dzień wcześniej ( powinno się trochę dłużej) nie jadłam glutenu, słodyczy i białka zwierzęcego, w tym również nabiału a jedynie kaszę, warzywa i owoce oraz białko roślinne takie jak orzechy, fasolę. Kolejny dzień to detoks warzywno- owocowy, który stosowałam już jakiś czas temu i opisałam go dokładnie tutaj. Mam nadzieję że dzięki temu jutro na wykładzie będę pełna energii.

Dodano: 22 września 2017 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , aqua aerobik, bezpłatne wykłady, catering Dodaj komentarz