Dlaczego tak ważne jest, aby ćwiczyć regularnie?

Kiedy robimy coś po raz pierwszy, w mózgu tworzy się bardzo cieniutkie pasmo
neuronowe, które wiąże się bezpośrednio z danym zachowaniem (np.regularna
gimnastyka). Powtarzamy daną czynność, wtedy to połączenie się wzmacnia. Za
każdym razem dodajemy kolejne pasemko neuronów. Odpowiednio częste powtarzanie
danego zachowania, przy odpowiednio wysokim napięciu emocjonalnym (np. bardzo
intensywne uczucie przyjemności w trakcie ćwiczeń) pozwala dodawać jednocześnie
coraz więcej takich pasm, co zwiększa siłę określonego wzorca zachowań. Z czasem
czujemy się wręcz zmuszeni do prezentowania określonych zachowań.
Naukowiec Michael Merzenich z uniwersytetu kalifornijskiego w San Francisco
udowodnił, że im częściej zachowujemy się zgodnie z określonym wzorcem (np.
chodzimy na ćwiczenia, odżywiamy się w określony sposób), tym mocniejszy się on
staje.

Dodano: 27 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz