Archiwum miesięczne: Luty 2015

Masaż dobrą inwestycją !

W dobie wiecznego biegu i ciągłego dążenie do samodoskonalenia się warto czasami się zatrzymać i pomyśleć o sobie i swoim ciele. Najbardziej naturalną metodą leczniczą jest wywodzący się z Chin i Indii masaż. Masaż doskonale oddziaływuje na ciało, układ krążenia, nerwowy oraz wewnątrzwydzielniczy. Najbardziej popularny jest masaż klasyczny. Jego intensywność zależna jest celu, w którym […]

więcej »

Dodano: 27 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , , , Dodaj komentarz

Magnez – sojusznik od serca

Magnez jest organizmowi niezbędny, by procesy życiowe przebiegały prawidłowo. Tymczasem wiele osób cierpi na niedobór magnezu. Powód? To najczęściej jedzenie żywności wysoko przetworzonej, życie w pośpiechu i stresie. Stężenie magnezu w organizmie zmniejsza się też pod wpływem niektórych chorób, leków i dużego wysiłku fizycznego. Źródła magnezu to przede wszystkim woda mineralna. Powinna jednak zawierać przynajmniej […]

więcej »

Dodano: 26 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , 3 komentarze

Znaczenie witaminy B6 w naszym organizmie

Witamina B6 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Uczestniczy w procesach ważnych dla życia, gdyż bierze udział w metabolizmie aminokwasów oraz tworzeniu czerwonych krwinek. Najwięcej witaminy B6 znajduje się w produktach z pełnego przemiału oraz mięsie. Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowej czynności układu nerwowego. Jej niedobór może powodować różnego rodzaju zmiany neurologiczne, w tym […]

więcej »

Dodano: 25 lutego 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , , Dodaj komentarz

Praca za biurkiem

Nawet spędzając osiem godzin dziennie w pozycji siedzącej, możemy znaleźć czas na ćwiczenia, które pomogą nam zniwelować negatywne skutki pracy za biurkiem. I nie chodzi tylko o korzystanie ze schodów zamiast z windy. Przez siedzącą pracę najbardziej cierpi nasz kręgosłup. Często odczuwamy w nim ból i ucisk. Tym samym czujemy dyskomfort, a skutkiem tego bywa […]

więcej »

Dodano: 24 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , , , Dodaj komentarz

Zdrowe sałatki

  SAŁATKA BROKUŁOWA składniki sałatka: 1 brokuł garść pomidorków koktajlowych ser feta   składniki sos: jogurt naturalny czosnek (naturalny lub granulowany) cytryna pieprz sól cukier   przygotowanie: Ugotowany (nie rozgotowany!) i ostudzony brokuł podzieliłam na mniejsze różyczki. Umyte pomidorki koktajlowe przekroiłam na pół, ser feta pokroiłam w kostkę. Do salaterki wsypałam na zmianę brokuły, pomidorki […]

więcej »

Dodano: 23 lutego 2015 Kategoria: Przepisy, Sałatki Tagi: Dodaj komentarz

Jakie ćwiczenia są najlepsze na początek?

Jakie ćwiczenia są najlepsze na początek? Jeżeli dawno nie ćwiczyłaś to wybierając zbyt intensywny trening szybko się zniechęcisz. Dlatego warto wybrać na początek spokojne ćwiczenia, które sprawią Ci przyjemność. Nie muszą trwać zbyt długo np. 10 15 minut dziennie. Najbardziej polecane formy ćwiczeń dla wszystkich, którzy dawno nie ćwiczyli lub mają kłopoty z kręgosłupem to: […]

więcej »

Dodano: 20 lutego 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz

Dążenie do sukcesu

Znajdź w sobie wewnętrzną siłę i dąż do sukcesu! Siła, która pcha Cię w określonym kierunku wyznaczonym przez Twoje … Jeśli np. chcesz zrzucić zbędne kilogramy, znajdź takie zdjęcie, które … Wyobraź sobie wszystkie pozytywne emocje, jakie się pojawią kiedy osiągniesz już sukces. Ciesz się … Postaw sobie zatem jasno określony cel i dąż do niego.

więcej »

Dodano: 19 lutego 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: , , Dodaj komentarz

Czy otyłość to Twój problem?

  Co zrobić żeby problem otyłości nigdy nas nie dotyczył?. Jak jej uniknąć?. W skutek spożywania zbyt dużej ilości kalorii, przy niższym zapotrzebowaniu na energię, dochodzi do odkładania się tkanki tłuszczowej. Jeśli masa naszego ciała przekracza 20% tzw. idealnej wagi ciała to również definiuje się to jako otyłość. Otyłość może być: – wtórna – jest […]

więcej »

Dodano: 18 lutego 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , , , , 2 komentarze

Dlaczego boli mnie głowa ?

Bóle głowy dotykają okresowo około 80% kobiet i 50% mężczyzn. U około 20% ludzi mają charakter nawracający i przewlekły. Są jedną z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Jak sobie z nimi radzić?. Skąd się biorą?. Sporadyczne bóle głowy możemy zaobserwować przy zmęczeniu, infekcji, zmartwieniu czy po nadużyciu alkoholu. Ostre bóle głowy występują po udarach, urazach głowy, […]

więcej »

Dodano: 17 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , , , 1 Komentarz

Gwałtowne pochylenie i silny ból w plecach – to może być rwa kulszowa!

  Złapał Cie silny ból w plecach podczas codziennej czynności? Nie lekceważ go to może być atak rwy kulszowej! Wystarczy jeden nagły ruch: pochylenie, dźwignięcie czy zerwanie z łóżka by nacisk na nerw kulszowy spowodował ostry, unieruchamiający ból w odcinku lędźwiowym. Koniecznie sprawdź jak sobie ulżyć.   Rwa kulszowa – nacisk na największy nerw w […]

więcej »

Dodano: 16 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl