Wpisy otagowane jako: owoce
Zdrowe śniadanie to podstawa. Niedawno moja przyjaciółka Ania opowiedziała mi o swoim sposobie na przestrzeganie zdrowej diety. „Jem wartościowe śniadanie. Wtedy mam poczucie, że dobrze rozpoczęłam dzień. To daje mi motywację, aby resztę dnia odżywiać się zdrowo”. Ania poleciła mi również, aby zrobić dziś pieczoną owsiankę. Trochę zmodyfikowałam jej przepis, bo nie miałam wszystkich składników […]
więcej »
Dodano: 30 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, cynamon, imbir, odżywianie, owoce, owsianka, płatki owsiane, śniadanie 3 komentarze
To moje ulubione śniadanie. Daje naprawdę dużo pozytywnej energii z samego rana. Czekoladowy krem to szumna nazwa. Potocznie na ten przysmak (a jest naprawdę smaczny) mówię nieco mniej oryginalnie a mianowicie „czekoladowa pacia”. Przepis otrzymałam od pewnej pani doktor, która praktykuje medycynę chińską . Trochę go zmodyfikowałam , bo zamieniłam mleko migdałowe na kokosowe (po […]
więcej »
Dodano: 9 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , banan, czekolada, jedzenie, kakao, kasza jaglana, mleko kokosowe, odżywianie, owoce, owoce goi, pestki dyni, pestki słonecznika, płatki migdałowe, śniadanie, zdrowe żywienie 1 Komentarz
Zapytałam naszą Panią Dietetyk Monikę Ligenzę jak odżywiają się jej pacjentki, które chudną najwięcej ? Odpowiedziała, że stosują kilka nawyków żywieniowych. Jednak gdyby miała podać mi tylko jeden to byłoby to zwiększenie w diecie błonnika pokarmowego. Pani Monika zagwarantowała mi, ze jeżeli ktoś stosuję tę zasadę schudnie na pewno. Istnieją dwie przyczyny, dla których warto […]
więcej »
Dodano: 6 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , błonnik pokarmowy, dba o serce, glukoza, kasze, odchudzanie, orzechy, otreby, otyłość, owoce, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, płatki pszenne, śniadanie, warzywa, zdrowe żywienie Dodaj komentarz
Zgodnie z tym co napisałam w poprzednim wpisie w każdy piątek przyrządzam i opisuję zdrową, smaczna i prostą w przygotowaniu potrawę. Dziś sałatka, idealna dla osób odchudzających się, czyli „gęsta” odżywczo, bo zawierająca kilka różnych, zdrowych produktów. A jak zapewne pamiętacie z mojego wpisu warto jeść produkty zawierające jak najwięcej mikroskładników (głównie warzywa, owoce i […]
więcej »
Dodano: 2 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , cytrusy, czosnek, dietetyczna, energia, lekka, lekkostrawna, odchudzanie, orzeszki, owoce, pomarańcza, pyszna, sałatka, szybka, zdrowa 2 komentarze
W zeszłym tygodniu w czwartek była zmęczona i zestresowana, na pocieszenie, wieczorem zjadłam paczkę orzeszków. Pomyślałam sobie to tylko jeden raz. W piątek pobiegałyśmy z Anią, a potem spotkałyśmy się z rodzinami na kolację . Obiecałam sobie, że gdy jestem na imprezie to jem normalnie, ale normalnie nie oznacza, że się objadam. Cóż zjadłam trochę […]
więcej »
Dodano: 1 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , jedzenie, kryzys, motywacja, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, odchudzanie, owoce, skuteczne metody osiągania celów, warzywa 1 Komentarz
Wcześniejsze moje nawyki dotyczyły zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń. Dziś więcej o diecie, którą mam zamiar stosować. Mój program dotyczący odżywiania w czasie mojego odchudzania, ale również później będzie oparty na książce dr Joela Fuhrmana ” Trzy kroki do zdrowia”. Na czym polega ta wyjątkowa „dieta”? nie trzeba liczyć kalorii ani ograniczać porcji należy spożywać jak najwięcej […]
więcej »
Dodano: 1 września 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, jedzenie, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, owoce, relaks, warzywa, wypoczynek Dodaj komentarz
Oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn sprawia, że nasze samopoczucie poprawia się- czujemy się lżejsi i pełni energii! Nawadniaj organizm Dobrze wprowadzić do porannej rutyny zwyczaj picia szklanki wody o temperaturze pokojowej; pomoże to nawodnić organizm i poprawić trawienie. Natomiast w ciągu dnia, powinniśmy wypijać nawet do 3 litrów wody! Skoncentruj się na minimum […]
więcej »
Dodano: 29 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , detoks, owoce, wakacje, warzywa Dodaj komentarz
więcej »
Dodano: 15 lipca 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , dieta, owoce, warzywa, zdrowie Dodaj komentarz
Czym właściwie jest smoothie? To rodzaj koktajlu owocowego. Smoothiejest gęstszy niż sok, bardziej płynny niż puree i mniej lodowy niż sorbet. Zmiksowany w blenderze, schłodzony lub wręcz mrożony, smoothie jest doskonały szczególnie wtedy, gdy panują wysokie temperatury, a do tego wspaniale dodaje energii. Właściwie każdy smoothie ma nieco inną konsystencję. Istnieje wiele mieszanek, z którymi […]
więcej »
Dodano: 27 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , koktail, mleko, owoce, zdrowie Dodaj komentarz
Na żółto czy na zielono? Na który energetyzujący koktajl masz dziś ochotę? Połączysz awokado, jabłka i szpinak czy banana, mango i pomarańcze?
więcej »
Dodano: 15 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: , owoce, soki, warzywa, zielone, żółte 1 Komentarz