Wpisy otagowane jako: cel
Często słyszymy o tym jak ważna jest systematyczność w tym co robimy. Całkiem niedawno miałam okazję przekonać się, że jest to naprawdę dość trudne, dlatego podziwiam ludzi, którzy są systematyczni. Jestem też dumna z tego, że już od ponad 3 tygodni udało mi się utrzymać w ogólnopolskim wyzwaniu, które polega właśnie na systematyczności. Wyzywanie jest […]
więcej »
Dodano: 26 października 2017 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , bieganie, cel, systematyczność, zdrowie 2 komentarze
Wakacje to najgorszy czy najlepszy czas na odchudzanie? Uważam, że nie ma lepszego! Oczywiście nie każdy może się ze mną zgadzać. Jednak sprawdziłam to i wiem, że działa. Swoje odchudzanie rozpoczynałam w wakacje 4 sierpnia 2015 i do 12 grudnia schudłam 10 kilogramów. Więcej przeczytacie tutaj. Dlaczego akurat w wakacje? Ponieważ wtedy mamy zwykle trochę […]
więcej »
Dodano: 21 czerwca 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, nawyki, odchudzanie w wakacje, plan 1 Komentarz
Podczas wykładu 18 września 2015 10 osób postanowiło zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na zdrowsze. Więcej informacji znajdziecie tutaj. 11 grudnia skontaktowaliśmy się ze wszystkim 10 osobami. 5 z nich wytrwało, czyli aż 50 %. Jak zapewne pamiętacie pisałam tutaj, że wyniki badań pokazują, że jedynie 10% osób osiąga zamierzone cele. Wasz wynik jest super […]
więcej »
Dodano: 17 grudnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, motywacje, odchudzanie, osiąganie Dodaj komentarz
Dziękuję wszystkim bardzo serdecznie za udział we wczorajszym wykładzie. Byliście wspaniali:-) Dziękuję Wam za Waszą aktywność i ciekawe pomysły dotyczące rezygnacji ze słodyczy. Chętnie opiszę je później na blogu. Na poprzednich warsztatach 10 osób podjęło wyzwanie, aby małymi krokami zmieniać swoje życie. Więcej informacji znajdziecie tutaj. Aż 5 osobom udało się zrealizować zaplanowany cel (dokładnie […]
więcej »
Dodano: 12 grudnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, odchudzanie, warsztaty, wyzwania Dodaj komentarz
Dziś o bardzo ważnej sprawie. Być może właśnie to o czym dziś napiszę może okazać się u Ciebie tym brakującym ogniwem dzięki, któremu zrozumiesz dlaczego nie możesz schudnąć? Może dzięki tej bardzo drobnej rzeczy zmieni się Twoje życie na zawsze. Zatem zaczynajmy. Przypomnij sobie jak często mówisz w myślach sama do siebie. „Jestem gruba. Jestem […]
więcej »
Dodano: 3 listopada 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, dbanie o wygląd, manicure, motywacja, odchudzanie, podświadomość, poytywne myślenie Dodaj komentarz
Dziś moja waga pokazała 74,2 kg ( w porównaniu z wagą wyjściową 80,6 kg – wpis ) to prawie 6,5 kg w dół. Jak mi się to udało? Stosowałam jedynie proste nawyki, które wdrażałam regularnie co tydzień w każdy wtorek. Do tej pory wdrożyłam: nawyk regularna aktywność fizyczna ( 7 tygodni ) picie dużej ilości wody lub płynów ( […]
więcej »
Dodano: 22 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, cel, odchudzanie, ograniczenie soli, zdrowie, zobowiązanie Dodaj komentarz
Bardzo Wam dziękuję za udział i super aktywność na warsztatach:-) W piątek wydarzyła się, rzecz zupełnie NIEOCZEKIWANA! Kilka osób obecnych na warsztatach podjęło WYZWANIE zmiany Swojego dotychczasowego trybu życia. Po pierwsze, osoby te zdecydowały się, aby umieścić ich zamierzenia na naszym blogu, aby w ten sposób lepiej się zmotywować. Bo jak zapewne pamiętacie z wpisu […]
więcej »
Dodano: 21 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, ćwiczenia, odchudzanie, warsztaty, wykład, wyzwanie Dodaj komentarz
Bardzo się cieszę, że już w ten piątek 18.09 spotkamy się osobiście na wykładzie o zdrowym żywieniu. Wykład, który odbędzie się w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Górczewskiej 201 o godzinie 18.00 poprowadzę wspólnie z dietetykiem Monika Ligenzą. Już 30 osób potwierdziło swoją obecność! Wykład jest bezpłatny, ale aby wziąć w nim udział należy wcześniej zarezerwować miejsce: SMS-em lub telefonicznie […]
więcej »
Dodano: 15 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, jak nie jeść cukru, motywacja, odchudzanie, regularne posiłki, słodycze, zdrowie Dodaj komentarz
Najwyższy czas, abym podała wyniki mojego odchudzania!!! Na początku sierpnia 5 tygodni temu ( wpis Projekt odchudzanie nawyk 1) podałam Wam moją wagę, było to ( bo to już czas przeszły:-) 80,6 kg. Dzisiaj moja waga pokazała 76,2 kg, czyli o 4,5 kg mniej. Przyznam Wam szczerze, że w piątek było już o 5 kilogramów, […]
więcej »
Dodano: 8 września 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, cel, dieta, odchudzanie, planowanie posiłków, waga Dodaj komentarz
