Wpisy otagowane jako: nawyki odżywianie zdrowie dieta
Dziękuję Wam bardzo za cudowne sobotnie spotkanie. Serdecznie dziękuję lek.med. Joannie Prychistal-Kawa oraz Małgosi i Ani z firmy Forever, które zorganizowały wykład. Mam nadzieję, że wiedza dotycząca profilaktyki zdrowotnej, którą tu otrzymałyśmy wpłynie pozytywnie na nasze dalsze życie. Na spotkaniu dużo dyskutowałyśmy o nawykach. O tym, że większość z nas często chce się zdrowo odżywiać. […]
więcej »
Dodano: 15 stycznia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, motywacja, nawyki, nawyki odżywianie zdrowie dieta, warzywa 4 komentarze
Od 21 czerwca starałam się wraz z grupą kilku osób wdrażać małymi krokami do swojego życia zdrowe nawyki. Nawyki były bardzo proste, ale trzeba było być konsekwentnym, aby je wdrożyć. Dzięki tym drobnym kroczkom uzależniłam się od porannego picia zdrowych koktajlów oraz regularnych ćwiczeń. Staram się także nie jeść słodyczy, chociaż przyznam, że w wakacje […]
więcej »
Dodano: 26 lipca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , nawyki odżywianie zdrowie dieta Dodaj komentarz
W związku z bardzo dużym zainteresowaniem warsztatami organizowanymi przez nas, pragnę z przyjemnością poinformować i serdecznie zaprosić na kolejne warsztaty:-) Co na warsztatach – opowiem Ci na nich: jak schudłam zdradzę Ci metody, które przyniosły najlepszy i najszybszy efekt odpowiem na pytanie: Jak zrobić, aby chciało nam się chcieć? opowiem Ci jak jak się motywowałam […]
więcej »
Dodano: 21 marca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność, bezpłatny wykład, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, dieta, energia, jedzenie, motywacja, nawyki odżywianie zdrowie dieta, osiąganie celów, realizacja, skuteczne metody osiągania celów, spacery, warsztaty Dodaj komentarz
Witaj mam na imię Kasia. Od 4 sierpnia opisuję na tym blogu moje odchudzanie. Do 10 grudnia schudłam 10 kilogramów, dzięki mojej własnej metodzie – odchudzając się bez większych wyrzeczeń, odżywiając się zdrowo i co najważniejsze bez efektu jojo. Więcej możesz przeczytać tutaj. Wiem, że wielu(e) z Was czyta moje wpisy, co jest dla mnie […]
więcej »
Dodano: 9 lutego 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , dieta, energia, motywacja, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, osiąganie celów, rezerwacje, warsztaty, zdrowie Dodaj komentarz
Hummus to przekąska bardzo popularna na dalekim wschodzie. Jego głównym składnikiem jest ciecierzyca, bardzo zdrowa roślina strączkowa. Udowodniono, że jedząc potrawy zawierające ten składnik obniżymy poziom cholesterolu we krwi i wzmacniamy odporność. Hummus to świetna pasta, którą możemy np. wziąć do pracy i zjeść razem z ciemnym pieczywem na drugie śniadanie. Poniżej przepis. Składanki: 200 […]
więcej »
Dodano: 20 listopada 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , ciecierzyca, cytryna, czosnek, energia, hummus, jedzenie, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, odżywianie, papryka, pasta tahini, warzywa, zdrowe żywienie, zdrowie Dodaj komentarz
Ostatnie 3 tygodnie moja waga praktycznie stoi w miejscu. Dziś było 72,3 kg, czyli tylko 0,5 kg mniej. Do osiągnięcia wyznaczonego przez mnie celu, czyli wagi poniżej 70 kg zostało około 2,5 kilograma. Nie mam jednak zbyt wiele czasu, ponieważ jak zapewne pamiętacie swój cel chciałabym osiągnąć do 11 grudnia, kiedy to odbędzie się bezpłatny […]
więcej »
Dodano: 17 listopada 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, dieta, energia, jedzenie, motywacja, nawyki odżywianie zdrowie dieta, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, warzywa, wypoczynek, zdrowie Dodaj komentarz
Dziś kolejne badania, które pomogą Ci zmniejszyć apetyt. W pierwszym eksperymencie rozmieszczono w biurze pudełka z czekoladkami. Stały one na biurku tuż obok osoby siedzącej lub o 2 metry dalej. Średnio o 6 czekoladek więcej dziennie zjadały oczywiście osoby mające słodycze w zasięgu wzroku. W drugim badaniu czekoladki umieszczono w przezroczystych oraz nieprzeźroczystych pojemnikach. Oczywiście […]
więcej »
Dodano: 12 listopada 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , apetyt, dieta, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, odżywianie, zdrowe żywienie 1 Komentarz
Nie robię tego często, żeby się nie stresować, ale dziś zważyłam się . Waga pokazała 72,8 kg, czyli prawie 8 kilogramów mniej (80,6 kg -wpis tutaj). Trochę się bałam zważyć, bo ostatnio miałam sporo pracy. A jak wiadomo w takich sytuacjach trudniej jest przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania. Dlatego chociaż większość osób uważa, że to […]
więcej »
Dodano: 27 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, kręgosłup, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie Dodaj komentarz
Co najlepiej jeść wieczorem? 1. Przede wszystkim powinien to być posiłek niewielki i lekko strawny 2.Nie należy jeść potraw tłustych, smażonych. Dobrze jest też unikać białego pieczywa, makaronu i ziemniaków. 3. Nie powinno się jeść owoców. Monika ( nasz Pani Dietetyk ) opowiadała mi kiedyś o pewnej Pani, która była jej klientkom. Pani ta stosowała […]
więcej »
Dodano: 22 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , chudy nabiał, energia, lekkostrawny, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, warzywa, wieczorem, zdrowe żywienie 2 komentarze
W Stanach zjednoczonych 1/3 osób jest otyłych, 1/3 osób ma nadwagę, a jedynie 1/3 z ponad 300 milionów osób żyjących w tym kraju ma zdrową normalną wagę. Dlaczego tak się dzieje? W Stanach Zjednoczonych ilość budek ze śmieciowym jedzeniem, czyli budek z hamburgerami, kebabami, napompowanymi kurczakami, przypalonymi frytkami jest zastraszająca duża. Dodatkowo koszt takiego jedzenia […]
więcej »
Dodano: 8 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , frytki, hamburgery, kurczak, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odpoczynek, odżywianie, otyłość, podświadomość, warzywa, zdrowe żywienie, zdrowie Dodaj komentarz
