Aqua aerobik moje ulubione ćwiczenia
Podczas wakacji w kurortach zarówno polskich jak i zagranicznych organizowane są ćwiczenia w wodzie tzw. aqua aerobik. Bardzo lubię ten rodzaj wysiłku fizycznego, nie tylko w lato, ale przez cały rok.
Dlaczego lubię aqua aerobik?
Przede wszystkim dlatego, że ćwiczenia w wodzie są miłe, łatwe i przyjemne, a także dają szybkie efekty.
Kto może ćwiczyć aqua aerobik ?
Właściwie każdy i to chyba jest największa zaleta tego rodzaju ćwiczeń. Mogą go uprawiać osoby młode, w średnim wieku oraz starsze, a także dzieci, kobiety w ciąży i osoby niepełnosprawne. Można mieć nadwagę, chory kręgosłup i ćwiczyć aqua aerobik. Jest to genialna metoda między innymi na bezbolesne usprawnienie poszczególnych części ciała po rozmaitych kontuzjach czy operacjach.
Czy aqua aerobik pomoże nam w osiągnięciu idealnej sylwetki?
Regularne ćwiczenia w wodzie pozwolą wysmuklić sylwetkę, redukując tkankę tłuszczową i równocześnie rozwijając mięśnie. Dodatkowym plusem ćwiczeń w wodzie jest skuteczna likwidacja cellulitu, ponieważ woda masuje nasze ciało. Ćwicząc w wodzie jesteśmy mniej narażeni na urazy niż podczas na przykład ćwiczeń na siłowni. Ćwicząc aqua-aerobik spala się około 500 kcal/h.
Czy aby uprawiać aqua aerobik trzeba umieć pływać ?
Umiejętność pływania nie jest potrzebna, ponieważ zwykle ćwiczenia w wodzie odbywają się styczności z podłożem, a na wielu basenach dodatkowo dla osób bojących się głębokiej wody używane są pasy wypornościowe.
Jakie jeszcze zalety ma aqua aerobik?
Przede wszystkim pozwala nam zredukować stres i napięcie, co jest szczególnie ważne w naszych czasach. Dodatkowo regularne ćwiczenia sprawiają, że jesteśmy zdrowsi i zyskujemy większą odporność. Zaleta dla osób leniwych – ćwicząc aqua aerobik nie męczysz się, ponieważ ćwiczenia w wodzie wykonuje się o wiele łatwiej niż na lądzie, bo zgodnie z prawem Archimedesa ciało zanurzone w wodzie jest pozornie lżejsze. A poza tym aqua aerobik to na prawdę świetna zabawa 🙂
Gdzie uczęszczam na aqua aerobik?
Oczywiście do Centrum „Figura”. www.aqua-aerobik.pl
Dodano: 10 sierpnia 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , aqua aerobik, ćwiczenia w wodzie, gimnastyka w wodzie Dodaj komentarz
