Pilates

System ćwiczeń fizycznych wymyślonych na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg.założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowana, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Pilates ma wielu zwolenników, ale są też osoby, które twierdzą, że tego rodzaju trening jest kompletnie bez sensu. Czyli co? Do swojego planu mogą włączyć go tylko niektórzy? Otóż nie. Pilates może wnieść wiele dobrego do życia również tych osób, które na co dzień wolą „przerzucać żelazo”, biegać czy grać w tenisa. Przynajmniej raz w tygodniu warto wziąć te zajęcia pod uwagę.

Dodano: 17 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , pilates wypoczynek ćwiczenia Dodaj komentarz