Pijemy wodę

Nie ma kalorii, uzupełnia minerały, przyspiesza metabolizm, nawilża skórę… Jednak nie można jej pić bez umiaru. Zbyt duża ilość może być niebezpieczna. Zobacz, ile pić wody, by cieszyć się zdrowiem.
Wg Europejskiej Federacji ds. Bezpieczeństwa Żywności, powinniśmy wypijać ok. 2 litrów wody dziennie. Jeśli masz stwierdzony niedobór pierwiastków lub ćwiczysz albo przebywasz długo w wysokich temperaturach, pij więcej wody wysokomineralizowanej.

Na co dzień powinno się pić źródlaną lub przegotowaną. Jest optymalna, by utrzymać elektrolity na odpowiednim poziomie, co pozwala na to, by sprawnie funkcjonowało serce, cała gospodarka hormonalna oraz mózg. Ostatnie doniesienia pokazują, że popijanie wodą posiłków przyspiesza metabolizm tłuszczu, co pomaga utrzymać prawidłową wagę. Jeśli masz skłonność do obrzęków, pij wodę z niską zawartością sodu.

Dodano: 3 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , nawodnienie, woda, zdrowie Dodaj komentarz