Dziś wiele z nas chce zacząć ćwiczyć, ale zazwyczaj znajdujemy pretekst, aby odłożyć to na „od jutra”. Oto kilka krótkich porad, jak zadbać o swoją sylwetkę już od dziś 1) Wyobraź sobie, że już dziś jesteś szczupła – pozytywne myślenie dobrze wpływa na motywacje. 2) Efekty nie pojawiają się od razu – wszystko wymaga czasu, […]
więcej »
Dodano: 31 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Odmłodzić się o kilka lat. To marzenie każdej z nas. Jak to zrobić? Z badań wynika, że po sześciu miesiącach regularnych ćwiczeń wykonywanych trzy razy w tygodniu nasz umysł odmładza się prawie o trzy lata, poprawia się również nasza sylwetka, a nawet wygląd włosów i skóry. Każdy z nas wie, że uprawianie sportu jest zdrowe […]
więcej »
Dodano: 14 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: Dodaj komentarz
Codzienne obowiązki w pracy i w domu powodują, że wielu z nas zaniedbuje sen, i co ważne rezygnujemy chociażby z chwili odpoczynku w ciągu dnia. Tymczasem przemęczony organizm nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Większość ludzi potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin snu. Sen, to więcej niż tylko zwykły odpoczynek, jest to bardzo złożony proces. […]
więcej »
Dodano: 8 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , czas, energia, obowiązki, odpoczynek, regeneracja, sen, zdrowie Dodaj komentarz
