Wpisy otagowane jako: ćwiczenia
Bardzo Wam dziękuję za udział i super aktywność na warsztatach:-) W piątek wydarzyła się, rzecz zupełnie NIEOCZEKIWANA! Kilka osób obecnych na warsztatach podjęło WYZWANIE zmiany Swojego dotychczasowego trybu życia. Po pierwsze, osoby te zdecydowały się, aby umieścić ich zamierzenia na naszym blogu, aby w ten sposób lepiej się zmotywować. Bo jak zapewne pamiętacie z wpisu […]
więcej »
Dodano: 21 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, ćwiczenia, odchudzanie, warsztaty, wykład, wyzwanie Dodaj komentarz
Dziś więcej o tym jak wdrażam mój nawyk odnośnie planowania posiłków. 1. Zaczęłam od stworzenia listy potraw, które zwykle jem sama lub lubi jeść je moja rodzina. Rozpisałam wszystkie znane i często spożywane przez nas potrawy. Przy czym starałam się, aby obiad był zaplanowany tak, aby cała rodzina mogła zjeść go razem i abym nie musiała np. smażyć kotletów […]
więcej »
Dodano: 10 września 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, dobra organizacja, motywacja, plan posiłków Dodaj komentarz
Ćwiczenia z piłką są skuteczne, a przy okazji bardzo przyjemne! Dzięki nim wzmocnisz mięśnie ramion, brzucha oraz pośladki, a także zadbasz o kręgosłup.
więcej »
Dodano: 28 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , ćwiczenia, kręgosłup, piłka Dodaj komentarz
Chcesz szybko i wygodnie wzmocnić swoje mięśnie? Proste i przyjemne ćwiczenia pomogą Ci zachować dobrą formę w biurze! Napinaj mięśnie maksymalnie na 15-20 sekund i wykonaj kilkanaście powtórzeń w kilku seriach – efekt zobaczysz już po kilku dniach
więcej »
Dodano: 19 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , ćwiczenia, mięsnie Dodaj komentarz
Chcesz ułatwić sobie poranne rozbudzanie? Zamiast kawy zastosuj gimnastykę! Wystarczy 5-10 minut ćwiczeń, by obudzić cały swój organizm
więcej »
Dodano: 18 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, ćwiczenia, poranek, zdrowie Dodaj komentarz
ABT (ang. Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, biodra) to zestaw ćwiczeń pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała. Zajęcia tego typu są jedną z form aerobiku i należą do grupy „MUSCLE” – czyli ćwiczeń, które mają na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności i kształtu mięśni. Oczywiście oprócz kształtowania mięśni ABT wpływa również na spalanie tkanki tłuszczowej. […]
więcej »
Dodano: 8 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , ćwiczenia, mięsnie, rozgrzewka Dodaj komentarz
Bardzo często myślimy, że jeżeli ciężko pracujemy fizycznie to wysiłek ćwiczeń jest już zawarty w aktywności zawodowej. Praca stanowi dobry dodatek do ćwiczeń, ale nigdy ich nie zastąpi. Kiedy zastanowię się dlaczego nie ćwiczę, do głowy przychodzi mi zawsze to samo – brak czasu, poczucie zawstydzenia, niemożność wykonywania intensywnych ćwiczeń, brak satysfakcji z ćwiczeń. Ćwiczenia […]
więcej »
Dodano: 9 października 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: , aktywność, ćwiczenia, dieta, kilogramy, motywacja, odchudzanie, sylwetka Dodaj komentarz
