Dlaczego wysiłek fizyczny jest tak ważny? Cała tajemnica wysiłku fizycznego to zwiększenie poziomu metabolizmu. Jeżeli zwiększysz codzienny wysiłek fizyczny, Twój metabolizm będzie szybszy. Co oznacza, że zjadając tę samą porcję jedzenia co dotychczas spalisz więcej kalorii. Każda forma wysiłku jest dobra. Można wyciskać siódme poty na siłowni, ale można też ćwiczyć jednocześnie się […]
więcej »
Dodano: 11 lutego 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie Dodaj komentarz
Życzeniem chyba każdej kobiety jest cieszyć się szczupłym, pięknym, jędrnym oraz nietkniętym cellulitem ciałem. Wiele kobiet mimo to uważa, że walka z cellulitem jest z góry przegrana, a zrzucenie zbędnych kilogramów wiąże się z niewspółmiernym poświęceniem. Jednak, odrobina silnej woli, a także wcielenie w życie pewnych nawyków i stosowanie się do nich na co […]
więcej »
Dodano: 10 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
Co zrobić żeby nadążyć za ogromnymi zmianami w otaczającym świecie? Wiedza dostępna dla ludzi z dnia na dzień jest coraz większa oraz coraz bardziej potrzebna do swobodnego funkcjonowania. Żeby poziom i jakość naszego życia dawały nam szczęście, warto się rozwijać a co za tym idzie należy dbać o to żeby nasza pamięć była zawsze na […]
więcej »
Dodano: 9 lutego 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: , inteligencja, pamięć, samoocena, samorealizacja Dodaj komentarz
Najlepszym lekarstwem na ból jest bezpieczna aktywność fizyczna. Najlepiej gdy podczas ćwiczeń jest odciążone są nasze stawy, tak jak w przypadku zajęć aqua-aerobiku. Zadbajmy również o nasz kręgosłup podczas chodzenia, pracy i snu. Unikaj przeciążania stawów, chodzenia po schodach, niepotrzebnego dźwigania cieżarów, nadmiernej aktywności fizycznej (wskazane są tylko ćwiczenia w wodzie). Zachowuj odpowiednią […]
więcej »
Dodano: 6 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: 1 Komentarz
Dziś coś dla łasuchów! Małe ilości gorzkiej czekolady mają dobry wpływ na nasze zdrowie, a zwłaszcza na serce! Czekolada musi zawierać min 60% kakao. Jeśli diety związane z innymi chorobami nie ograniczają Wam jej spożycia, możecie jeść ją nawet codziennie (oczywiście po kawałeczku!)
więcej »
Dodano: 5 lutego 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , czekolada, łasuch, magnez Dodaj komentarz
Niedawno przeprowadzono badanie, które miało na celu sprawdzić co jest największym problemem, przeszkodą, która nie pozwala ludziom schudnąć. Co się okazało? Aż 93% osób za główna przyczyną braku sukcesów w tej dziedzinie podało brak konsekwencji i dyscypliny 93%. 53% napisało, że ma problem z zajadaniem emocji, 60% jadło nieregularnie lub podjadało między posiłkami a 40 […]
więcej »
Dodano: 4 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: Dodaj komentarz
Czy wiecie że trening zaraz po przebudzeniu może skłonić nasz do spalania jako paliwa nieznacznie większej ilości tłuszczu ponieważ po nocy poziom insuliny jest najniższy, a poziom glukagenu najwyższy. Wszystko to sprawia, że zwiększa się ilość tłuszczów, które transportowane są do mięśni (jako energia) i tam ulegają spaleniu. Myśle że to bardzo dobra wiadomość dla tych którzy preferują […]
więcej »
Dodano: 3 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , trening poranny zdrowie aktywność Dodaj komentarz
Badaniach naukowe pokazują, że jedynie niespełna 15% osób osiąga swój cel. 40 % osób realizuje swoje postanowienia tylko częściowo, natomiast aż 45% szybko rezygnuje z ich realizacji. Co zatem możesz zrobić , aby znaleźć się w tej elitarnej grupie osób, które swoje postanowienia doprowadzają zawsze do finału. Liczne badania pokazują, że jeżeli jesteśmy rozliczani z […]
więcej »
Dodano: 2 lutego 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , odchudzanie dyscyplina kilogramy dieta Dodaj komentarz
więcej »
Dodano: 30 stycznia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: Dodaj komentarz
Skarżysz się na bóle kręgosłupa? Zamień biurowe krzesło na kolorową piłkę gimnastyczną! Mimowolnie utrzymasz prawidłową postawę, odciążysz kręgosłup i wzmocnisz mięśnie pleców.
więcej »
Dodano: 29 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , bóle, kręgosłup Dodaj komentarz
