Zapraszamy na bezpłatne warsztaty „Zadbaj o swój kręgosłup”! Portal Zdrowie i Odnowa zaprasza na 2-dniowe bezpłatne warsztaty „Zadbaj o swój kręgosłup”. Warsztaty odbędą się 27 i 28 marca 2015 r. w Warszawie. Podczas spotkań odbędą się m.in. zajęcia z jogi, pilatesu, a także pod kątem mam: „zdrowy kręgosłup”. Będzie można skorzystać także z porad dietetycznych, […]
więcej »
Dodano: 11 marca 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , kręgosłup, rehabilitacja, taniec brzucha, warsztaty 1 Komentarz
Masz problem z porannym wstawaniem? Zamiast kawy rozpocznij dzień z ćwiczeniami i rozciąganiem. Gimnastyka doskonale przygotuje Cię do aktywnego dnia i naładuje pozytywną energią! Spróbujesz?
więcej »
Dodano: 10 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , kawa, pobudzenie, poranne wstawanie, wstawanie Dodaj komentarz
Poniżej przepis na pyszną i zdrową sałatkę idealną na kolację. boczek wędzony – mały, chudy kawałek pestki dyni i słonecznika mieszanka sałat 1 słoik pomidorów suszonych w zalewie 1 cebula czerwona (można dać pół) 1 ser typu lazur Uwaga z solą – pomidory, boczek i ser są słone. Do sałat dodajemy lekko pokrojone suszone […]
więcej »
Dodano: 9 marca 2015 Kategoria: Przepisy, Sałatki Tagi: , sałatka, wiosna, zdrowie Dodaj komentarz
Odnowa biologiczna jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Jednym z jej elementów jest masaż sportowy. Wykonuje się go z dużą siłą i energicznie. Jego celem jest zapobieganie różnym objawom wynikających z uprawiania sportu wyczynowego oraz usunięcie dużego zmęczenia organizmu po wysiłku fizycznym. Jeśli chcemy spotęgować wpływ masażu sportowego na nasze ciało warto łączyć go z […]
więcej »
Dodano: 6 marca 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , masaż, masaż sportowy, okłady, sauna, sport Dodaj komentarz
Jeżeli dziś podejmiesz to małe wyzwanie i codziennie będziesz ćwiczyć tylko przez 10 minut ćwiczyć to w ciągu 2 tygodni Twoje ciało i Twój kręgosłup zyska aż 2 ,5 godziny wysiłku fizycznego a ty będziesz już sporo sprawniejsza, silniejsza a może nawet trochę szczuplejsza. To bardzo małe wyzwanie, ale nawet małe sukcesy cieszą i motywują […]
więcej »
Dodano: 5 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Zdrowy, dorosły człowiek, obdarzony sprawnie funkcjonującym układem odpornościowym „łapie” infekcje średnio 2–4 razy w roku. Aż 90 proc. powodują wirusy. Jest ich całkiem sporo: ok. 200 gatunków. Wiosną, latem i wczesną jesienią atakują głównie rhinowirusy (rhin oznacza nos), które oprócz objawów charakterystycznych dla przeziębienia cechują intensywne katary. Jako pierwszy o tych dziwnych „tworach”, które z […]
więcej »
Dodano: 4 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , bakterie, grypa, wirusy, zdrowie 2 komentarze
Potas to jeden z najbardziej niedocenianych „pomocników” naszego organizmu. Choć często o tym zapominamy, nieprzypadkowo nazywany jest „pierwiastkiem życia”. Wraz z chlorem i sodem tworzy skład elektrolitów, które rozpuszczają się w wodzie, transportują składniki odżywcze do wnętrza komórek i pomagają w pozbyciu się zbędnych produktów przemiany materii. Niedobory potasu sprawiają, że wzrasta również ryzyko nadciśnienia. […]
więcej »
Dodano: 3 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , nerwy, potas, serce Dodaj komentarz
Kwas foliowy powinien być witaminą wszystkich kobiet, które rozpoczęły współżycie. Nie tylko kobiety w ciąży powinny przyjmować kwas foliowy z myślą o prawidłowym rozwoju płodu. Na 3-4 miesiące przed ciążą warto zacząć suplementację kwasu foliowego. Czy zatem warto przyjmować kwas foliowy, nie będąc w ciąży? Okazuje się, że kwas foliowy niezbędny jest również w diecie każdego […]
więcej »
Dodano: 2 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , kwas foliowy, odżywianie, zdrowie Dodaj komentarz
W dobie wiecznego biegu i ciągłego dążenie do samodoskonalenia się warto czasami się zatrzymać i pomyśleć o sobie i swoim ciele. Najbardziej naturalną metodą leczniczą jest wywodzący się z Chin i Indii masaż. Masaż doskonale oddziaływuje na ciało, układ krążenia, nerwowy oraz wewnątrzwydzielniczy. Najbardziej popularny jest masaż klasyczny. Jego intensywność zależna jest celu, w którym […]
więcej »
Dodano: 27 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , masaż, relaks, zdrowie Dodaj komentarz
Magnez jest organizmowi niezbędny, by procesy życiowe przebiegały prawidłowo. Tymczasem wiele osób cierpi na niedobór magnezu. Powód? To najczęściej jedzenie żywności wysoko przetworzonej, życie w pośpiechu i stresie. Stężenie magnezu w organizmie zmniejsza się też pod wpływem niektórych chorób, leków i dużego wysiłku fizycznego. Źródła magnezu to przede wszystkim woda mineralna. Powinna jednak zawierać przynajmniej […]
więcej »
Dodano: 26 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , magnez, pierwiastek, zdrowie 3 komentarze
