Witamina D to jedna z najbardziej niedocenianych dla zdrowia człowieka witamin. Jej niedobory mogą prowadzić nie tylko do krzywicy czy osteoporozy, ale także – jak świadczą ostatnie odkrycia lekarzy z całego świata – dużych zaburzeń systemu immunologicznego, choroby Hashimoto, a nawet chorób psychicznych. Witamina D zwiększa również liczbę i siłę komórek mięśniowych. Gdy jest jej […]
więcej »
Dodano: 17 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , kości, odżywianie, witamina, witamina D Dodaj komentarz
Nowalijkom na pewno nie można odmówić dużej zawartości witamin i składników mineralnych. Zielony ogórek jest bogatym źródłem potasu, kolorowa botwinka zawiera duże ilości witaminy A, C oraz witamin z grupy B i kwasu foliowego. Świeża cebulka to dobre warzywo na uzupełnienie niedoborów witaminy C i A, a także żelaza, potasu, wapnia i fosforu. Dymka jest […]
więcej »
Dodano: 15 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , jedzenie, nowalijki, sałatki, zdrowie Dodaj komentarz
Argumenty przeciwników picia mleka są chwytliwe: ludzie to nie krowy, w naturze tylko noworodki piją mleko, mleko z kartonu to już nie mleko… Na pierwszy rzut oka robią wrażenie. Ale z drugiej strony, trudno znaleźć naturalny napój, który byłby bogatszym źródłem niezbędnych do życia substancji odżywczych. Co więcej, mleko to jedna z trzech występujących w […]
więcej »
Dodano: 13 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , mleko, pragnienie, zdrowie Dodaj komentarz
Za wygląd włosów w dużej mierze odpowiadają wprawdzie geny i zmiana jadłospisu nie sprawi, że cienkie i rzadkie kosmyki nagle, z dania na dzień, staną się bujną czupryną, jednak zdrowa dieta spowoduje, że będą mocniejsze, bardziej lśniące, bardziej odporne na wypadanie. Dlatego powinnyśmy zwrócić uwagę na to, czy wraz z pożywieniem dostarczamy organizmowi cennych dla […]
więcej »
Dodano: 9 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , lśniące, piękne, włosy, zdrowie Dodaj komentarz
Odchudzanie po świętach? Jest konieczne, by mieć wspaniałą sylwetkę na zbliżające się lato. A jak poprawić sylwetkę w kilka dni? Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. A czy jest dieta cud? Nie ma. I to trzeba sobie wyraźnie powiedzieć. Wszystkie superdiety, diety cud, szybkie odchudzanie, to bajki, który mogą przynieść efekt odwrotny do oczekiwanego… Odchudzanie nie […]
więcej »
Dodano: 7 kwietnia 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , odchudzanie, święta, zdrowie Dodaj komentarz
Każdy ma określoną grupę krwi: 0, A, B lub AB. Dziedziczy się ją po przodkach. Najstarsza to grupa 0. Pierwotnie ludzie mieli tylko tę grupę krwi. Ich głównym pożywieniem było mięso. Z czasem zajęto się uprawą roślin. Wtedy wykształciła się grupa A (roślinożercy). Natomiast wskutek wędrówek, koczowniczego stylu życia i zmian klimatu wyodrębniła się grupa […]
więcej »
Dodano: 2 kwietnia 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , dieta, grupa krwii, zdrowie Dodaj komentarz
Dużo czasu spędzasz stojąc lub siedząc? Po powrocie do domu czujesz jak Twoje nogi bolą i puchną? Zadbaj o nie – daj im odpocząć! Istotą przewlekłej niewydolności żylnej, bo o niej mowa, jest trwały, utrudniony odpływ krwi żylnej z dużych naczyń kończyn. Schorzenie to dotyka w naszym kraju aż 47 proc. kobiet w różnym wieku. […]
więcej »
Dodano: 31 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , krążenie, nogi, odpoczynek Dodaj komentarz
Dziękujemy za udział w konkursie. wszystkie osoby, które wzięły udział w konkursie i wyrażą zgodę na przetwarzanie danych osobowych otrzymują zniżkę 50% na produkty znajdujące się w ofercie portalu zdrowieiodnowa.pl. Aby potwierdzić zgodę proszę potwierdzić plik poniżej: http://www.zdrowieiodnowa.pl/rehabilitation-center/promotions.html Naszą nagrodę wygrywa Pani ANNA PIK !!! Wpis Pani Anny: Wiosna to dobry czas na dbanie o siebie […]
więcej »
Dodano: 30 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: Dodaj komentarz
Kiedy robimy coś po raz pierwszy, w mózgu tworzy się bardzo cieniutkie pasmo neuronowe, które wiąże się bezpośrednio z danym zachowaniem (np.regularna gimnastyka). Powtarzamy daną czynność, wtedy to połączenie się wzmacnia. Za każdym razem dodajemy kolejne pasemko neuronów. Odpowiednio częste powtarzanie danego zachowania, przy odpowiednio wysokim napięciu emocjonalnym (np. bardzo intensywne uczucie przyjemności w trakcie […]
więcej »
Dodano: 27 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Pragniesz mieć kształtne i mocne uda, pośladki i łydki? Rób przysiady! Jednak zamiast klasycznej wersji ćwiczenia spróbuj przysiadu przy ścianie. Zacznij już dziś! Lato coraz bliżej . W treningu na pośladki powinniśmy uwzględnić zarówno kształtowanie mięśni, jak i spalanie tkanki tłuszczowej z tego miejsca. Przykładowe ćwiczenia modelujące pośladki: Stań bokiem przy krześle, chwyć się jedną […]
więcej »
Dodano: 26 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , jędrne, pośladki, sport, zdrowie Dodaj komentarz
