Projekt odchudzanie
Dodaje energii i ma dużo witamin, świetny na drugie śniadanie i jak wszystkie potrawy na tym blogu przyrządza się go bardzo szybko. Składniki: garść szpinaku 1 duża lub 2 małe pomarańcze mały jogurt naturalny 180 g 1 łyżka miodu ( opcjonalnie) 1 banan Wrzucamy do wyciskarki naprzemiennie trochę szpinaku, banan, pół pomarańczy, cały jogurt a […]
więcej »
Dodano: 28 stycznia 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , koktajl bananowo-szpinakowy, szybkie gotowanie 2 komentarze
Już 20 lutego odbędą się bezpłatne warsztaty, o których wspominałam. Dziś rozpoczynamy zapisy. Zainteresowanie jest duże, więc jeżeli masz ochotę wziąć w nich udział proszę napisz maila lub smsa, aby zarezerwować wcześniej miejsce. TEMATYKA WARSZTATÓW: jak schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo metody odchudzania, które przynoszą długoterminowe efekty jak się motywować mimo braku silnej woli. […]
więcej »
Dodano: 26 stycznia 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: 1 Komentarz
Wiem, że bakłażany są bardzo zdrowe. Jednak wcześniej rzadko używałam go w kuchni. Po prostu brakowało mi dobrego przepisu. Niedawno odkryłam ciekawy przepis, którym z przyjemnością się dziś z Wami podzielę. Składniki: 2 bakłażany sok z 1 cytryny 1 cebula 3 ząbki czosnku 3 pomidory 4 łyżki oliwy z oliwek 4 łyżki koncentratu pomidorowego sól […]
więcej »
Dodano: 22 stycznia 2016 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , bakłażan, leczo Dodaj komentarz
W niedzielę 24 stycznia poprowadzę Festiwal Tańca Orientalnego. Oczywiście chciałbym wyglądać na jak najlepiej. Na pewno każda z Was ma takie sytuacje, że chciałaby szybko zrzucić kilogram tuz przed samą imprezą, żeby sukienka lepiej leżała. Dlatego dziś kilka rad, które pozwolą Ci mieć ładniejszą figurę na wielkie wyjście nawet jeżeli zostało Ci niewiele czasu. Można […]
więcej »
Dodano: 19 stycznia 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, odchudzanie, odchudzanie przed imprezą, szybkie odchudzanie, wysiłek fizyczny, zdrowe odchudzanie 2 komentarze
Robiąc moje potrawy staram się, aby czas ich wykonania nie przekraczał 10 minut. Wykonanie tej nie zajmie więcej niż 5 minut. A do tego jest smaczna, można ją spakować do pudełeczka i zabrać do pracy. Składniki: połowa małej kapusty pekińskiej 1-2 pomidory 3-4 kiszone ogórki garść rzodkiewek 1-2 łyżki jogurtu 1-2 łyżki majonez pieprz, […]
więcej »
Dodano: 15 stycznia 2016 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , sałaka z kapusty pekińskiej Dodaj komentarz
Bardzo lubię hummus. Dlatego dziś przedstawiam go w aż w trzech odsłonach. 1.Hummus klasyczny. Trochę inna wersja, nieco bardziej wyrazisty smak niż hummus, który opisywałam wcześniej. Składniki: 100-150-g ciecierzycy łyżka pasty tahimi łyżeczka kuminu (kminu rzymskiego) łyżka kolendry sól 2-3 ząbki czosnku lub łyżeczka czosnku granulowanego pieprz łyżka oliwy Ciecierzycę moczymy w wodzie, aż podwoi […]
więcej »
Dodano: 8 stycznia 2016 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , hummus curry, hummus paprykowy, hummus tradycyjny Dodaj komentarz
Co roku każdy z nas czyni postanowienia zmian. Mamy marzenia, których nie realizujemy. Mija kolejny rok, patrzymy wstecz i często nie wiele się zmienia, chociaż plany rok temu mieliśmy takie ambitne. Zapewne tradycyjnie rok temu obiecywałaś sobie, że twoja waga będzie niższa niż rok temu. Ja również zawsze co roku robiłam noworoczne postanowienia, że schudnę, […]
więcej »
Dodano: 2 stycznia 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , metamorfoza, odchudzanie, sesja zdjęciowa Dodaj komentarz
W Sylwestra słuchałam wywiadów telewizyjnych z przypadkowymi przechodniami. Gdy redaktor pytał ich o cele noworoczne odpowiadali coś w tym stylu : chciałabym, aby wszystkie moje marzenia się spełniły, chciałabym się bardziej rozwijać np. uczyć nowego języka obcego, chciałabym zdrowiej się odżywiać, chciałbym zacząć regularnie ćwiczyć, chciałbym schudnąć itd. Z tych wypowiedzi od razu widać, że te […]
więcej »
Dodano: 2 stycznia 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , bezpłatne warsztaty, cele noworoczne, projekt odchudzanie, wizualzizacja, zdrowe posiłki, zdrowe potrawy 1 Komentarz
Nawet, jeżeli jesteś bardzo początkującą kucharką to na Sylwestra możesz zabłysnąć! Oto elegancka i równocześnie bardzo prosta w wykonaniu rolada z łososia i szpinaku. Składniki: 300 g szpinaku (1 paczka) 4 jajka 250 g serka koziego do smarowania 100 g łososia wędzonego 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka masła klarowanego 1. Rozgrzewamy piekarnik do temperatury […]
więcej »
Dodano: 31 grudnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , łosoś, rolada, serek kozi, szpinak Dodaj komentarz
Przed nami trzy dni świątecznego jedzenia. Pierogi, barszcz z uszkami, smażony karp i pyszne ciasta. Jak tu oprzeć się takim smakowitościom? Doskonale wiesz, że będzie trudno. Zamiast opierać się i ograniczać zastosuj kilka rozsądnych zasad, które pomogą Ci nie przytyć w Święta. Oto one: W ciągu dnia jedz regularnie co 3 godziny (nawet w Wigilię), […]
więcej »
Dodano: 24 grudnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ciasta, nie przytyć, odchudzanie, pierogi, słodkości, święta, wigilia Dodaj komentarz
