Badania pokazują, że jedzenie zbyt dużej ilości mięsa nie jest zdrowe, dlatego białko zwierzęce warto zastępować białkiem roślinnym, którego duże ilości znajdziemy w soczewicy. Dziś prosty przepis na kotleciki wegańskie. Składniki na około 20 sztuk 1 szklanka czerwonej soczewicy 2 cebule 2 marchewki 2 ząbki czosnku 1 pęczek drobno posiekanego koperku 5 łyżek mąki kukurydzianej […]
więcej »
Dodano: 24 sierpnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , kotlety z czerwonej soczewicy, wegańskie kotlety Dodaj komentarz
W ramach moich eksperymentów z samodzielnym pieczeniem pieczywa bezglutenowego postanowiłam przetestować mąkę bezglutenową Schar. Jest to specjalnie przyrządzony mix mąk bezglutenowych do wypieku pieczywa. Wielokrotnie widziałam ją w przepisach publikowanych w internecie, dlatego postanowiłam ją przetestować. Zrobiłam bułeczki zgodnie z przepisem opisanym na opakowaniu z jednym udoskonaleniem dodałam szczyptę ksylitolu. Bułeczki wyszły bardzo smaczne, a […]
więcej »
Dodano: 17 sierpnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , buleczki bezglutenowe Dodaj komentarz
Podczas wakacji w kurortach zarówno polskich jak i zagranicznych organizowane są ćwiczenia w wodzie tzw. aqua aerobik. Bardzo lubię ten rodzaj wysiłku fizycznego, nie tylko w lato, ale przez cały rok. Dlaczego lubię aqua aerobik? Przede wszystkim dlatego, że ćwiczenia w wodzie są miłe, łatwe i przyjemne, a także dają szybkie efekty. Kto może ćwiczyć […]
więcej »
Dodano: 10 sierpnia 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , aqua aerobik, ćwiczenia w wodzie, gimnastyka w wodzie Dodaj komentarz
Nastał kolejny miesiąc, dlatego zgodnie z moimi postanowieniami noworocznymi czas na kolejny zdrowy nawyk (moje postanowienia opisałam tutaj). Wiem , wiem robi się to już nudne co miesiąc piszę o tym samym, ale na tym właśnie polega wdrażanie nowych nawyków. Dzień po dniu ciągle to samo ( jeszcze tylko 5 miesięcy). Moich nawyków do pilnowania […]
więcej »
Dodano: 3 sierpnia 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia Tagi: , umiarkowane ćwiczenia, wysiłek fizyczny Dodaj komentarz
Okres wakacji to czas kiedy nie mamy zbyt dużo czasu na gotowanie, dlatego dzisiejsza potrawa jest lekka i bardzo szybka w wykonaniu. Składniki: 1 średniej wielkości cebula 1 ząbek czosnku 0,5 kg cukinii 0,5 litra wody 1 czubata łyżeczka naturalnej vegety ( bez glutaminianu sodu ) sól cukier 1 łyżka oliwy z oliwek lub masła […]
więcej »
Dodano: 29 lipca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , zupa krem z cukinii Dodaj komentarz
W wakacje często mam mało czasu na przyrządzanie czasochłonnych potraw, dlatego dzisiaj podam ci bardzo prosty przepis na smaczną, młodą kapustę. 1 młoda kapusta 1 pęczek koperku 2 łyżki naturalnej domowej lub kupnej wegety (bez glutaminu sodu) 0,5 szklanki wody Kapustę szatkujemy i wrzucamy do gotującej się wody. Następnie doprawiamy wegetą oraz pokrojonym koperkiem. Gotujemy […]
więcej »
Dodano: 20 lipca 2017 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: Dodaj komentarz
Od jakiegoś czasu staram się jeść jak najmniej glutenu. Robię to nie dlatego, że jest to modne, tylko dlatego, że dzięki temu czuję się lepiej (nie mam problemów trawiennych, które miałam wcześniej). Od czasu do czasu mam ochotę na coś zdrowego i smacznego, dlatego niedawno upiekłam bezglutenowe muffinki zawierające dużo zdrowych składników odżywczych. Składniki : […]
więcej »
Dodano: 13 lipca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: Dodaj komentarz
Nastał lipiec a wraz z nim czas na kolejny nawyk, ponieważ zgodnie z moimi noworocznymi postanowieniami raz w miesiącu wdrażam nowy, zdrowy nawyk (moje postanowienia opisałam tutaj ). Nigdy nie wiem jaki nawyk będę wdrażała w kolejnym miesiącu. Wiem tylko, że ma służyć mojemu zdrowiu . Naprawdę powiada mi go intuicja albo zbieg różnych sytuacji. […]
więcej »
Dodano: 6 lipca 2017 Kategoria: Motywacja Tagi: , wdrażanie nawyków, wizualizacja Dodaj komentarz
Lato to bardzo dobry okres na przeprowadzenie oczyszczania organizmu, ponieważ jest dużo dostępnych zdrowych i świeżych owoców oraz warzyw. Poza tym, gdy jest ciepło mniej chce się jeść. Dlatego wspólnie z moją przyjaciółką Anią postanowiliśmy podjąć wyzwanie i pierwszy raz w życiu wypróbować dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Przyznaję było trochę trudno, ale tylko pierwsze […]
więcej »
Dodano: 29 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , dieta dr Dabrowskiej, dieta warzywno-owocowa 2 komentarze
Dziś bardzo szybka i zdrowa potrawa o konsystencji zupy. Składniki: 100 g soczewica czerwona 200 g wody 1 średnia cebula 1/2 łyżeczki imbiru 2 ząbki czosnku 1/2 łyżeczki kurkumy szczypta chilli tłuszcz do podsmażenia ( najlepiej olej kokosowy ) sól ( najlepiej himalajska ) Drobno siekamy cebulkę i czosnek. Następnie lekko podsmażamy. Przyprawiamy kurkumą , […]
więcej »
Dodano: 23 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , soczewica, zdrowa żywność Dodaj komentarz
