Dla zdrowia
Zmęczenie, osłabienie, senność, rozdrażnienie – to objawy, które mogą sygnalizować wiosenne przesilenie. Gdy przyroda budzi się do życia, z nas uchodzi cała energia – zaczynamy funkcjonować na spowolnionych obrotach. Na szczęście objawy te nie świadczą o żadnej poważnej chorobie, a o tzw. przesileniu wiosennym będącym jedynie reakcją organizmu na tryb życia, jaki prowadzimy zimą. W ciągu […]
więcej »
Dodano: 16 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , energia, przesilenie, zdrowie Dodaj komentarz
Zdrowy, dorosły człowiek, obdarzony sprawnie funkcjonującym układem odpornościowym „łapie” infekcje średnio 2–4 razy w roku. Aż 90 proc. powodują wirusy. Jest ich całkiem sporo: ok. 200 gatunków. Wiosną, latem i wczesną jesienią atakują głównie rhinowirusy (rhin oznacza nos), które oprócz objawów charakterystycznych dla przeziębienia cechują intensywne katary. Jako pierwszy o tych dziwnych „tworach”, które z […]
więcej »
Dodano: 4 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , bakterie, grypa, wirusy, zdrowie 2 komentarze
Potas to jeden z najbardziej niedocenianych „pomocników” naszego organizmu. Choć często o tym zapominamy, nieprzypadkowo nazywany jest „pierwiastkiem życia”. Wraz z chlorem i sodem tworzy skład elektrolitów, które rozpuszczają się w wodzie, transportują składniki odżywcze do wnętrza komórek i pomagają w pozbyciu się zbędnych produktów przemiany materii. Niedobory potasu sprawiają, że wzrasta również ryzyko nadciśnienia. […]
więcej »
Dodano: 3 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , nerwy, potas, serce Dodaj komentarz
Kwas foliowy powinien być witaminą wszystkich kobiet, które rozpoczęły współżycie. Nie tylko kobiety w ciąży powinny przyjmować kwas foliowy z myślą o prawidłowym rozwoju płodu. Na 3-4 miesiące przed ciążą warto zacząć suplementację kwasu foliowego. Czy zatem warto przyjmować kwas foliowy, nie będąc w ciąży? Okazuje się, że kwas foliowy niezbędny jest również w diecie każdego […]
więcej »
Dodano: 2 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , kwas foliowy, odżywianie, zdrowie Dodaj komentarz
Magnez jest organizmowi niezbędny, by procesy życiowe przebiegały prawidłowo. Tymczasem wiele osób cierpi na niedobór magnezu. Powód? To najczęściej jedzenie żywności wysoko przetworzonej, życie w pośpiechu i stresie. Stężenie magnezu w organizmie zmniejsza się też pod wpływem niektórych chorób, leków i dużego wysiłku fizycznego. Źródła magnezu to przede wszystkim woda mineralna. Powinna jednak zawierać przynajmniej […]
więcej »
Dodano: 26 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , magnez, pierwiastek, zdrowie 3 komentarze
Bóle głowy dotykają okresowo około 80% kobiet i 50% mężczyzn. U około 20% ludzi mają charakter nawracający i przewlekły. Są jedną z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Jak sobie z nimi radzić?. Skąd się biorą?. Sporadyczne bóle głowy możemy zaobserwować przy zmęczeniu, infekcji, zmartwieniu czy po nadużyciu alkoholu. Ostre bóle głowy występują po udarach, urazach głowy, […]
więcej »
Dodano: 17 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , aktywność, ból głowy, głowa, spacer, zapobieganie 1 Komentarz
Tak jak obiecaliśmy we wcześniejszym artykule poniżej znajdziecie kilka zdrowych zasad jak postępować z własnym kręgosłupem. Miłej lektury. Ćwicz uważnie! – pamiętaj o wykonywaniu ćwiczeń zgodnie z instrukcją – tylko wtedy przyniosą efekty i nie zaszkodzą Oto kilka ćwiczeń usprawniających kręgosłup, które możesz wykonać w domu. Ćwiczenie pierwsze – rozluźnienie Pozycja wyjściowa ćwiczenia: leżenie na […]
więcej »
Dodano: 12 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: Dodaj komentarz
Najlepszym lekarstwem na ból jest bezpieczna aktywność fizyczna. Najlepiej gdy podczas ćwiczeń jest odciążone są nasze stawy, tak jak w przypadku zajęć aqua-aerobiku. Zadbajmy również o nasz kręgosłup podczas chodzenia, pracy i snu. Unikaj przeciążania stawów, chodzenia po schodach, niepotrzebnego dźwigania cieżarów, nadmiernej aktywności fizycznej (wskazane są tylko ćwiczenia w wodzie). Zachowuj odpowiednią […]
więcej »
Dodano: 6 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: 1 Komentarz
Niedawno przeprowadzono badanie, które miało na celu sprawdzić co jest największym problemem, przeszkodą, która nie pozwala ludziom schudnąć. Co się okazało? Aż 93% osób za główna przyczyną braku sukcesów w tej dziedzinie podało brak konsekwencji i dyscypliny 93%. 53% napisało, że ma problem z zajadaniem emocji, 60% jadło nieregularnie lub podjadało między posiłkami a 40 […]
więcej »
Dodano: 4 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: Dodaj komentarz
Czy wiecie że trening zaraz po przebudzeniu może skłonić nasz do spalania jako paliwa nieznacznie większej ilości tłuszczu ponieważ po nocy poziom insuliny jest najniższy, a poziom glukagenu najwyższy. Wszystko to sprawia, że zwiększa się ilość tłuszczów, które transportowane są do mięśni (jako energia) i tam ulegają spaleniu. Myśle że to bardzo dobra wiadomość dla tych którzy preferują […]
więcej »
Dodano: 3 lutego 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , trening poranny zdrowie aktywność Dodaj komentarz
